【マンダラぬり絵】効果について
マンダラぬり絵をやるとどんな効果があるのかなぁ。
そうだよね。よくマンダラぬり絵が認知症予防に効くという話も聞くけど実際はどうなのかなぁ。
これはこれはあお・ぐりではないかマンダラぬり絵博士の私が君たちの疑問を解決しに来たぞ
マンダラぬり絵博士！ぜひまたいろいろ教えてください！！
いいぞ！任せなさい！！
マンダラぬり絵の効果は？？
★曼荼羅には、描き進めるごとに精神的な安定感がもたらされ、心が癒やされる、不思議な効果があるといいます。
吉井さんによると「曼荼羅を眺めているだけでもリラックス効果がありますが、作品を作る方が、より癒やし効果がある」とのこと。
引用元：大人の塗り絵で認知症予防！「マンダラ塗り絵」とは？/ハルメク365
★マンダラ塗り絵の国内の第一人者で、慶應義塾大学非常勤講師の正木晃さんによると、「学生たちに塗ってもらったところ、ストレスなどの心身の不調が改善したというレポートが多々あった」という。
引用元：ストレスが消える！「マンダラ塗り絵」 /日経クロスウーマン
★「塗る時間が自分を見つめる時間になり、心身両面の問題に解決の糸口が見つかる。その結果、自己認識が深まる。いわゆる『本当の自分』と出会えるため、状況が改善される」
引用元：ストレスが消える！「マンダラ塗り絵」 /日経クロスウーマン
これまでの情報を元に、『マンダラぬり絵の効果は？？』について以下にまとめてみたぞ
マンダラには、リラックス効果があり心の癒しになる。また、塗る時間が自分を見つめる時間となり、心身の不調の改善にもつながる。
マンダラ塗り絵の特徴は？？
● 無心に塗ることで、日々のストレスから解放されます。
● こころとからだの深いリラクゼーションがえられます。
● １枚仕上げるごとに達成感と爽快感がえられます。
● 塗りあがった作品をとおして、いままでに気づかなかった「自分」に出会えます。
● お母さんと子どもがいっしょに楽しめます。
● 作品を家族や友達同士で見せ合うと、個性の違いもよくわかります。
● 色を塗ることで右脳が活性化し、お年寄りの脳の老化防止にも役立ちます。
マンダラ塗り絵と認知症予防の関係は？？
ワシも調べてみたが、特別マンダラ塗り絵だから認知症予防になると言う情報はなかった
そうなんですか
ちょっと残念です
ただ塗り絵自体が手指をよく使う活動であり、脳の血流量を増やし脳の活性化につながることができるのはおんなじじゃから効果はあるぞ
では、ぬり絵のひとつの絵柄の選択肢としては有効ですね！
そうじゃな
またマンダラぬり絵は既存のぬり絵と違って、自由度が高く、リラックス効果もある！
だから、そこが違うね
ぬり絵は手指をよく使う活動。脳の領域で手指の占める領域は腕や脚に比べてとても広い。
ぬり絵に取り組むことで脳のその領域に信号が送られるが、その信号は脳の血流量を増やし脳を活性化させる効果が期待できる。
マンダラについてもう少し詳しくこちらでも説明しています
良ければこちらも読んでみて下さい⬇️⬇️
今回はこれで以上じゃ
２人共『マンダラぬり絵の効果』についてわかったかな？
マンダラは一般的なぬり絵と同じように認知症予防に効果があるということ
また、マンダラぬり絵はリラックス効果や心身の不調を整える効果もあるということを知れました
そうじゃそうじゃすばらしい！！
博士！今回もありがとうございました
では次からは、実際の『マンダラぬり絵』の紹介と挑戦をしてみるんだぞ
それでは、一緒にマンダラぬり絵に挑戦してみましょう！！
マンダラぬり絵は２種類あります。それぞれイラストをクリックしてもらえると印刷ができます！ 是非挑戦してみてください
マンダラぬり絵その①
マンダラぬり絵その②
【紹介】お花マンダラぬり絵の中身を紹介します
いつもドングリマツリを利用していただきありがとうございます。いつも感謝しています！
今回、ドングリマツリでは【お花のマンダラぬりえ】の本をAmazonさんから出版させていただきました！
こちらの中身については、下記の動画で確認することができます。今回の本の内容は『お花』と『マンダラ』を組み合わせて３０種類のぬり絵になっています。
動画を見ていただきよければ下にある宣伝をクリックしていただき、購入していただければ幸いです。
今後ともよろしくお願いいたします。
その①：日本語版
その②：英語版
※ドングリマツリはもしもアフェリエイトで収益を得ています。こちらは宣伝です。
※注意点：上で紹介している本(日本語版・英語版)はどちらも中身は同じものとなっています
こちらはぬり絵本第2弾作成しました。テーマは『秋と動物』です、良かったらみてみて下さい⬇️
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今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました
