道後温泉は、約 3000 年もの歴史があると伝えられており、日本書紀などの古い書物にも登場します。

また、聖徳太子も訪れたとされるなど、古くから多くの人に親しまれてきた温泉です。

道後温泉の特徴は

・日本最古の温泉のひとつ

・風情のある木造建築の温泉本館が有名

・小説『坊ちゃん』の舞台としても知られている

① 入る前に水分をとる

入浴すると汗をかくため、体の水分が減りやすくなります。コップ 1 杯の水やお茶を飲んでから入りましょう。

② いきなり熱い湯に入らない

急に熱いお湯に入ると、血圧が大きく変化して危険です。まずは足元からゆっくり「かけ湯」をして体を慣らしましょう。

② いきなり熱い湯に入らない

急に熱いお湯に入ると、血圧が大きく変化して危険です。まずは足元からゆっくり「かけ湯」をして体を慣らしましょう。

③ お湯の温度はぬるめに

目安は 38〜40℃くらいのぬるめのお湯がおすすめです。熱すぎるお湯は心臓に負担がかかるため注意が必要です。

④ 入浴時間は短めに

長く入りすぎると体に負担がかかります。1 回 5〜10 分程度を目安にし、無理せず休憩をとりましょう。

⑤ 手すりを使ってゆっくり動く

温泉は床が滑りやすくなっています。転倒防止のため、手すりを使いながらゆっくり移動しましょう。

⑥ 食後すぐ・飲酒後は避ける

食後すぐやお酒を飲んだ後の入浴は、体調を崩しやすく危険です。少し時間をあけてから入りましょう。

⑦ 入浴後もしっかり水分補給

入浴後も汗をかいているため、水分補給を忘れずに行いましょう。

●めまい、息切れ、動悸を感じたらすぐに出る

●一人で入る場合は、周囲に声をかけておくと安心

●持病がある方は医師に相談

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